Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Andreich: Chan пишет: До конца месяца все тренировки с весами 30кг и 40кг. Всего за месяц 70200кг . Всмего за год 452000кг. Среднее за месяц 75300кг. Неплохо!
Chan: 27.10.2025. Всего за июль 70300кг Всего за год 522300 кг. Среднее за месяц 74600кг
Chan: 27.10.2025. Всего за август 56400кг Всего за год 578700 кг. Среднее за месяц 72300кг
Andreich: Chan пишет: Всего за год 578700 кг. У-у-у!!!
Chan: 03.11.2025. Всего за сентябрь 70100кг Всего за год 648800 кг. Среднее за месяц 72100кг. Кое как прошел сентябрь, Пришлось снова лечиться. В октябре сделал операцию на позвоночнике, пока восстанавливаюсь.
Andreich: Chan пишет: В октябре сделал операцию на позвоночнике, пока восстанавливаюсь Удачи и быстрого восстановления!
Chan: 10.12.2025. В ноябре и октябре норму не выполнил. В декабре начинаю все с начала. 01.12.25 Жим лежа военный 30кг х 20, 30. 35кг х 20, 20, 20, 20, 20. 03.12.25 Жим лежа военный 35кг х 20, 20. 40кг х 20, 20, 20, 25. 07.12.25 Жим лежа военный 40кг х 10, 30, 10, 30. 42,5кг х 10, 20, 10, 20, 20.
Andreich:
Chan: 09.12.25 Жим лежа военный 42,5кг х 5, 5, 10, 10, 10. 11.12.25 Жим лежа военный 30кг х 20, 20, 20, 40, 60, 40. 13.12.25 Жим лежа военный 30кг х 20. 35кг х 20, 20, 20, 20, 20. 15.12.25 Жим лежа военный 35кг х 20, 20, 20, 20, 20, 20. 20.12.25 Жим лежа военный 35кг х 20, 20. 37,5кг х 20, 20, 20. 21.12.25 Жим лежа военный 37,5кг х 20, 20. 40кг х 20, 20, 20, 20, 20. Не форсирую, просто получаю удовольствие.
Andreich: "Не форсирую, просто получаю удовольствие." Так мы же любители. ИМХО, так надо. С новым годом, Chan! Успехов и, главное, здоровья!
Chan: 23.12.25 Жим лежа военный 40кг х 25, 30, 30, 30. 24.12.25 Жим лежа военный 40кг х 20, 20. 42,5 х 20, 20, 20, 20. 25.12.25 Жим лежа военный 40кг х 20, 20, 25. 42,5кг х 10, 10. 29.12.25 Жим лежа военный 45кг х 10, 12, 13, 15, 10. 35кг х 20, 25, 25, 30. Ну как то так. За месяц 100800кг За год 798000кг. Среднее в месяц 66500кг.
Chan: 02.01.2026 Жим лежа военный 35кг х 20, 20, 20, 40, 20. 05.01.2026 Жим лежа военный 30кг х 30, 40, 50, 100, 30. 07.01.2026 Жим лежа военный 30кг х 30, 50, 60, 50, 80. Пока веса разминочные.
Andreich: "Пока веса разминочные." Неплохо!
Chan: 12.01.2026 Жим лежа военный 30кг х 40, 50. 40кг х 10, 15, 15, 15. 14.01.2026 Жим лежа военный 40кг х 25, 25, 25, 30, 25.
Chan: 16.01.2026 Жим лежа военный 40кг х 10, 20, 25, 40, 55. 18.01.2026 Жим лежа военный 40кг х 10, 10. 45кг х 10, 10. 47,5кг х 10, 10, 10, 10. 50кг х 10, 10, 10, 10.
полная версия страницы